البرامج التدريبية
برامج متنوعة تناب جميع المستويات والأعمار من ٢١ إلى ٥٠ سنة.
تخسيس وحرق الدهون
برنامج مصمم لمساعدتك على خسارة الوزن وحرق الدهون بطريقة صحية ومستدامة، من خلال تمارين Fitness & Resistance ومباريات كرة القدم، مع متابعة غذائية مستمرة لتحقيق أفضل النتائج. يشمل البرنامج: ✔ تمارين حرق الدهون • ✔ تمارين مقاومة • ✔ مباريات كرة قدم • ✔ متابعة غذائية • ✔ قياس التطور بشكل دوري • ✔ مدربين متخصصين. الهدف: خسارة الدهون وتحسين شكل الجسم.
رفع اللياقة البدنية
متكامل لتطوير اللياقة العامة، وتحسين التحمل والسرعة والمرونة، من خلال تدريبات متنوعة داخل الملعب تساعدك على الوصول لأفضل أداء بدني. يشمل البرنامج: ✔ تمارين التحمل • ✔ تمارين السرعة • ✔ تمارين الرشاقة • ✔ تمارين المرونة • ✔ مباريات كرة قدم. 🎯 الهدف: رفع اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل.
الحفاظ على الصحة
برنامج مصمم لكل من يرغب في الحفاظ على صحته، وتقليل آثار الجلوس لفترات طويلة، وتحسين النشاط اليومي وجودة الحياة من خلال تمارين تناسب مختلف مستويات اللياقة. يشمل البرنامج: ✔ تمارين متوسطة الشدة • ✔ تحسين الحركة • ✔ تحسين المرونة • ✔ تمارين التوازن • ✔ متابعة مستمرة. 🎯 الهدف: الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من المشكلات المرتبطة بقلة الحركة.
تقوية الجهاز العضلي
برنامج مصمم لزيادة القوة العضلية وتحسين كفاءة العضلات باستخدام تمارين المقاومة الوظيفية المناسبة لجميع المستويات. يشمل: Functional Training- Resistance Training- Core Training- Balance Training- متابعة الأداء -الهدف: زيادة القوة العضلية وتحسين الأداء البدني.
رفع كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي
برنامج يساعد على تحسين كفاءة القلب والرئتين، وزيادة القدرة على بذل المجهود وتقليل الإحساس بالتعب أثناء النشاط اليومي أو ممارسة الرياضة. يشمل: - Cardio Training- HIIT- تمارين تنفس-مباريات كرة-تدريبات تحمل -الهدف: تحسين صحة القلب والرئتين وزيادة القدرة على التحمل.